接受自己,或许是强迫症患者最好的治疗方法

2022-01-12 14:37:43
来源:文章来源于网络

  事实上,在日常生活中,很多人或多或少都会有一些强迫症的现象。然而,强迫症与强迫症在发生频率、程度、持续时间和可控性方面存在本质区别

  强迫症是轻度精神障碍,表现为强迫思维、强迫行为和强迫意图。强迫性思维通常发生在35岁以下的人身上。强迫性思维意味着大脑中总有一些不必要的、不切实际的和意想不到的内容,但它们无法被控制。例如,他们总是怀疑门窗没有关上,总是认为煤气会泄漏
  强迫行为总是做一些你认为不应该做的事情,但不做就不能做,比如一天洗几十次手
  强迫意图介于这两者之间。我想做,但我做不到。例如,站得高,我有跳下去的冲动,但我不能跳
  强迫通常与反强迫共存?? 强迫症患者出现强迫症症状后,他们无法接受和改变自己,并伴随着摆脱和控制的强烈愿望。因此,有意识的强迫和反强迫往往同时存在,自我拉动和非常痛苦
  当强迫发生在普通人身上时,症状不会太严重,也不会有太强的自我强迫,这往往可以实现自我接受和控制。而且,在接受和控制之后,强迫性思维会逐渐消失,强迫行为也可以控制
  因此,强迫症的诊断需要符合症状、严重程度和病程的标准。只有当三种强迫症状中至少有出现,影响学习和工作,且病程超过三个月时,才能被诊断为强迫症
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  此外,在选择测试量表时,可以使用各种测试量表作为诊断的参考,应确保测试具有信度(可靠、稳定)、效度(准确、有效)和规范性(一定范围内有比较标准)
  而且测试只能反映现状,测试结果可能会因一些实际因素的影响而发生偏差。因此,测试量表通常只是作为辅助手段,而不是作为诊断标准
  轻度强迫症可以自我调节?? 在许多精神障碍中,强迫症可以被认为是相对温和的类型。如果症状轻微,不一定需要特殊治疗,他们可以通过自我调节恢复正常
  我们可以做的第一件事是接受我们的强迫思维和强迫意图,而不是强迫去摆脱和控制它,放松我们的想法,然后做我们应该做的事情。经过慢慢调整,症状会逐渐消失
  对于强迫行为,我们应该有勇气忍受不这样做的不舒服感觉。在经历多次之后,我们可能会慢慢适应它,不适的程度会慢慢减轻,持续时间会缩短,并最终克服它。心理治疗可以很好地缓解强迫症症状?? 心理治疗主要包括认知疗法和行为疗法,其中行为疗法还包括暴露疗法、系统脱敏疗法、厌恶疗法等
  认知疗法
  认知疗法是通过心理分析使患者意识到强迫症行为存在原因,自由联想和梦分析,以消除某些心理恐惧
  暴露疗法
  是让患者暴露于恐惧中,并通过适应这种刺激纠正强迫症状,但前提是患者健康且能够承受刺激
  例如,如果害怕狗传染病的强迫症患者与狗同住一个房间,他们强烈的恐惧和不安可能会在一段时间内消失。如果下一次再次接触,症状消失之前,症状程度会降低。