5岁以后,哪些运动能促进身高发育?

2022-02-28 14:44:57
来源:文章来源于网络

  从5岁开始,我们应该进一步提高运动强度,选择多种运动方式

  更适合这些“大孩子”的运动形式是伸展运动,如有氧运动,可以增加一些弹跳活动,如拉升
  对于5岁以上的儿童,我最推荐跳绳。我是北京协和医院著名的“跳绳教授”。我要所有的孩子都跳绳。跳绳可以促进儿童的手足协调,是非常有效的感觉统合训练方法。此外,跳绳对场地没有限制。如果室外空气不好,室内跳绳也很方便
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  适当锻炼,如慢跑、快走等。这些运动会挤压软骨板。软骨板受到刺激后,它会迅速生长,同时促进儿童的成长
  一般来说,我们应该引导儿童热爱运动,形成持续运动的习惯。这对孩子来说是一个终生的好处
  最后,我想强调一个误解:许多家长想让孩子成长,所以他们让孩子做“挂起”的运动,比如单杠和双杠。类似的运动似乎能让孩子长高。事实上,是关节空间被拉开,而不是孩子的长骨。