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四种好的食物可以放松血管,增强血管壁的弹性,给家里的老年人提供更多的食

发布时间:2019-09-20 14:45:04来源:网络

血管遍布人体,是输送血液和完成营养转换的重要管道。随着年龄的增长,血管自然下降和老化,心血管疾病的风险增加。但如果我们在日常生活中注意科学饮食,我们仍然可以保护血管。

食物一:洋葱

洋葱虽然味道不好,但洋葱富含前列腺素a,可以说是血管扩张剂,能促进钠盐排泄,降低胆固醇含量和血压,还能促进脂肪代谢,降低血脂,维持血管柔软,抗动脉硬化等。

食物II:黑木耳

更不用说,一个夏天真的吃了一个夏天很冷的黑木耳,相当美味,还有香菇,是低脂高蛋白成分,也富含多种微量元素。它能抗癌,预防癌症,对我们的血管有益,能清除血管的油脂。

食物三:西红柿

我经常吃西红柿,生吃,或者直接煮汤就会用它,美味而有营养,同时,各种维生素不仅比苹果和梨高2倍,而且还含有维他命芦丁,可以提高身体的氧化能力,消除自由基和其他身体垃圾,保护血管弹性,防止血栓形成。

食物IV:海带

可以说是一道很好的菜,可以多吃,它还有很多营养成分,富含海藻多糖,康博新,这种物质具有类似肝素的活性,不仅可以预防血栓形成,还可以降低胆固醇、脂蛋白,抑制动脉粥样硬化。

对血管有好处的还有加班、熬夜、血压急剧升高,会导致动脉压力完全堵塞,甚至更严重的突然完全闭塞,会发生心肌梗塞。有很多中青年朋友因为熬夜、压力大、生活不规律、心肌梗死等原因而睡得早。所以,我们早点睡觉吧。

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